Im Allgemeinen ist Yoga eine ausgezeichnete Praxis für schwangere Mütter. Es kann Muskelverspannungen lösen, Stress abbauen, Ängste lindern, Schmerzen im unteren Rückenbereich lindern, den Schlaf verbessern und den Körper in Vorbereitung auf die körperliche und emotionale Herausforderung der Geburt stärken und straffen. Aber nicht jede Pose ist für werdende Mütter sicher – und leider sind viele Lehrerinnen nicht ausreichend geschult, um zu wissen, welche Posen zu vermeiden oder zu modifizieren sind.
Ich gestehe, dass ich, als ich zu unterrichten begann, keine Ahnung hatte, wie man sicher mit schwangeren Frauen arbeitet, und ich betete still, dass keine schwangeren Mütter durch die Tür kommen würden. Zum Glück für mich fanden weit mehr als nur ein paar Frauen mit schönen Babybäuchen den Weg in meine Klassen, was mich zwang, aus meiner Komfortzone herauszukommen und zu lernen, wie man mit Frauen in allen drei Trimestern der Schwangerschaft arbeitet.
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